Laruga Glaser workshop

16 - 18 NOVEMBER / 16 - 18 NOVEMBRE 2018
PROGRAM

Friday 16 November

H. 18:30 – 20:30 Led Primary Serie (all levels welcome)

Saturday 17 November

H.  9:00 – 11:00 Mysore Style self practice – beginner class

H. 11:30 – 13:30 BACKBENDING with EASE: Liberate the Spine

H. 17:30 – 19:30 DHARMA TALK: free conference – conferenza gratuita aperta a tutti

H. 19:30         Rinfresco

Sunday 18 November

H. 9:00 – 11:00 Mysore Style self practice – beginner class

H. 11:30 – 13:30 Arm Balance with Power and Grace

LOCATION

IL LABORATORIO

Viale Valganna, 16

21100 Varese

http://illaboratorio.org

PRICING/PREZZI

– Full Workshop: 180€

– Single Practice: 50€  You can chose one among:

◦ Friday Led Class

◦ Saturday or Sunday Mysore Style Practice Class

◦ Saturday or Sunday Workshop Class

– Single Full Day: 90€

– Membership to CSEN and Insurance: 10€

Full Workshop: 180€

– Pratica Singola: 50€  Puoi scegliere una tra:

◦ Classe Guidata del Venerdì

◦ Una Pratica Mysore Style (Sabato o Domenica)

◦ Un Approfondimento (Sabato o Domenica)

– Giornata Intera: 90€

– Iscrizione Associazione e  Assicurazione CSEN: 10€
NON 
necessaria se sei già in possesso della tessera CSEN in corso di validità 

LED PRIMARY SERIES

Led Primary Series is traditionally counted (in Sanskrit) in a rhythmic fashion to invoke a sense of flow and concentration as we breathe and move in a unified manner. This will be a Full Led Primary Series class from start to finish in celebration and honor of the immeasurable lineage of Ashtanga yoga. Time will also be taken afterward for discussion and Q&A.

La Prima Serie è tradizionalmente contata (in sanscrito) in modo ritmico per creare un senso di flusso e per aumentate la concentrazione mentre respiriamo e ci muoviamo in modo controllato . Questa sarà una Classe Guidata dell’intera Prima Serie, per celebrare ed onorare dell’incredibile tradizione di Ashtanga Yoga. Ci sarà anche tempo per domande e risposte.

Backbending with Ease: Liberate the Spine

The paradox of backbending is that we must be firm and soft at the same time, uniting the energy

of strength and surrender. Learn the basic components of backbending with integrity to the natural flow of the body. In addition, learn to understand the concept of active release. When actively releasing, we experience the use of grounding mechanisms to establish the downward flow of energy while fully utilizing the breath to then be able to expand and deepen. In this workshop learn the foundational techniques that allow the body to find its depth and strength while at the same time letting go. For all levels.

2 ½ hours workshop.

Il paradosso del backbending è che dobbiamo essere fermi e morbidi allo stesso tempo, unendo l’energia di forza e arrendersi. Impara i componenti di base del backbending con integrità al flusso naturale del corpo. Inoltre, impara a comprendere il concetto di rilascio attivo. Quando rilasciamo attivamente, sperimentiamo l’uso di meccanismi di messa a terra per stabilire il flusso verso il basso di energia mentre utilizziamo completamente il respiro per essere quindi in grado di espanderci e approfondire. In questo seminario imparamo le tecniche fondamentali che permettono al corpo di trovare la sua profondità e forza mentre allo stesso tempo lascia andare. Per tutti i livelli

2 ½ ore di workshop. 

DHARMA TALK: free conference – conferenza gratuita aperta a tutti
Join Authorized Level II teacher, Laruga Glaser, for an evening discussing the philosophy behind the Ashtanga Yoga method. Shee will share her story and how the practice helped him find her true path.  Learn how this transformational and healing practice can work in your life and how to overcome some of the roadblocks along the way. This is an interactive discussion you will not want to miss!

Unisciti a  Laruga Glaser, per una serata discutendo la filosofia alla base del metodo Ashtanga Yoga. Condividerà con noi la sua storia e come la pratica l’ha aiutata a trovare la sua vera strada. Scopri come questa pratica di trasformazione e di guarigione può funzionare nella tua vita e come aiuta a superare alcuni dei “blocchi” della quotidianità. Questa è una discussione interattiva da non perdere!


Arm Balance with Power and Grace

Experience the exhilaration of arm balances in a playful and explorative way, while learning the basic elements and foundational techniques to successfully construct an arm balance practice. Proper alignment, strength building as well as energizing the subtle body will be addressed in this inspiring and informative workshop for all levels.

2 ½ hour workshop.

 

Sperimenta l’ebbrezza degli equilibri braccia in modo giocoso ed esplorativo, mentre impari gli elementi di base e le tecniche fondamentali per costruire con successo una pratica di bilanciamento. L’allineamento corretto, la costruzione della forza e l’energia del corpo sottile saranno affrontati in questo laboratorio stimolante e informativo per tutti i livelli.

2 ½ ore di workshop.

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