Friday 8 March
H. 18:30 – 20:30 Led Primary Serie (all levels welcome)
Saturday 9 March
H. 08:30 – 11:00 Mysore Style self practice
H. 11:30 – 13:30 THE MYTH OF BACK BENDING : Fundamentals for a Pain-Free Backbend
H. 17:00 – 19:00 DHARMA TALK: free conference – conferenza gratuita aperta a tutti
” Patanjali Yoga Sutras – and the 7Th Serie… LIFE
Sunday 10 March
H. 08:30 – 11:00 Mysore Style self practice
H. 11:30 – 13:30 Strenghtening the Connection to the Bandhas
– Full Workshop: 180€
– Single Practice: 50€ You can chose one among:
◦ Friday Led Class
◦ Saturday or Sunday Mysore Style Practice Class
◦ Saturday or Sunday Workshop Class
– Single Full Day: 90€
– Membership to CSEN and Insurance: 10€
– Full Workshop: 180€
– Pratica Singola: 50€ Puoi scegliere una tra:
◦ Classe Guidata del Venerdì
◦ Una Pratica Mysore Style (Sabato o Domenica)
◦ Un Approfondimento (Sabato o Domenica)
– Giornata Intera: 90€
– Iscrizione Associazione e Assicurazione CSEN: 10€
NON necessaria se sei già in possesso della tessera CSEN in corso di validità
Led Primary Series is traditionally counted (in Sanskrit) in a rhythmic fashion to invoke a sense of flow and concentration as we breathe and move in a unified manner. This will be a Full Led Primary Series class from start to finish in celebration and honor of the immeasurable lineage of Ashtanga yoga. Time will also be taken afterward for discussion and Q&A.
La Prima Serie è tradizionalmente contata (in sanscrito) in modo ritmico per creare un senso di flusso e per aumentate la concentrazione mentre respiriamo e ci muoviamo in modo controllato . Questa sarà una Classe Guidata dell’intera Prima Serie, per celebrare ed onorare dell’incredibile tradizione di Ashtanga Yoga. Ci sarà anche tempo per domande e risposte.
We will look at what is Yoga Chikitsa & Nadi Shodana and how we can purify our energy channels.
What kinds of physical & psychological preparations do we need to do to prepare for Intermediate Series.
We will explore some back-bending enhancements: looking at the principles of opening the heart, being vulnerable, and the importance to cultivate great strength in the foundation of our lives (and legs).
2 hours workshop.
Vedremo cosa sono “Yoga Chikitsa” e “Nadi Shodana” e come possiamo purificare i nostri canali energetici. Che tipo di preparazioni fisiche e psicologiche dobbiamo fare per preparare la serie intermedia. Esploreremo alcuni miglioramenti alla schiena: osservare i principi dell’apertura del cuore, l’essere vulnerabili e l’importanza di coltivare una grande forza nel fondamento delle nostre vite (e delle nostre gambe).
2 ore workshop.
Sadhana – Cultivating a spiritual practice in the Modern World + Patanjali Yoga Sutras – and the 7th Series… LIFE
In the Yoga Sutras, Patanjali gives us three essential components to Sadhana that address issues arising in the body, mind and spirit. Using the Sutras as a guide, we will see how these ancient techniques are related to current practices of yoga Yoga is the science of experience and a philosophy for living. The eight limbs provide us with a guide for how to lead a fulfilling and powerful life. When we integrate them into each area of our daily experience we cultivate a deeper connection to our true identity.
Sadhana – Coltivare una pratica spirituale nel mondo moderno + Patanjali Yoga Sutra – e la 7a serie … VITA
Negli Yoga Sutra, Patanjali ci fornisce tre componenti essenziali per la Sadhana che affrontano i problemi che sorgono nel corpo, nella mente e nello spirito. Usando i Sutra come guida, vedremo come queste antiche tecniche sono correlate alle pratiche correnti dello yogaLo yoga è la scienza dell’esperienza e una filosofia per vivere. Gli otto rami ci forniscono una guida su come condurre una vita appagante e potente. Quando li integriamo in ogni area della nostra esperienza quotidiana coltiviamo una connessione più profonda con la nostra vera identità.
Mula Bandha and Uddiyana Bandha are important keys to the asana practice. This class will bring focus to what these “energetic locks” really are and how they can be used to create a greater sense of lightness, balance, and ease of movement in the Primary Series. Learn to cultivate a deeper understanding and awareness of bandhas in your practice. For all levels
2 hour workshop.
Mula Bandha e Uddiyana Bandha sono chiavi importanti per la pratica degli asana. Questa classe focalizzerà l’attenzione su ciò che questi “lucchetti energetici” sono realmente e su come possono essere utilizzati per creare un maggiore senso di leggerezza, equilibrio e facilità di movimento nella Serie Primaria. Impara a coltivare una più profonda comprensione e consapevolezza dei bandha nella tua pratica.
2 ore workshop.